「オフィス」でも「おうち」でも、午後からの効率アップのためにもKONEMURIピロー新登場

正しいおひるねの仕方
最大３０分まで
１５分程度が理想
長すぎるお昼寝は、夜の主睡眠に影響します．お昼寝前にコーヒーなどのカフェインの入ったものを飲むと目覚めやすくなるのでおすすめ．
１５時までに実施
遅すぎる時刻のお昼寝はＮＧ．
眠くなる１２～１５時の時間帯にしましょう．

おひるねの基本姿勢は「座位（すわる）」
横になって眠ると深い睡眠に入ってしまう可能性があります。１５分程度で目覚めるには、座ったままでのお昼寝がおすすめです。